Lerne die Kraft deines Zyklus für dich zu nutzen
Zyklusachtsamkeit ist die beste Methode, um als Frau ein gesundes und ausgeglichenes Leben zu führen. An deinem Zyklus kannst du sehen, wie es dir gesundheitlich, emotional, geistig geht. Du hast es in der Hand, ob du mit dem Flow deines Zyklus' lebst oder ständig gegen deinen inneren Rhythmus ankämpfst.
Online Videos
Lerne alles zu den 4 Phasen deines Zyklus in über 20 Videos und 5+ Stunden Trainingsmaterial. Verstehe die Biologie des weiblichen Körpers und wie der Zyklus jeden Bereich in deinem Leben täglich beeinflusst.
Integration
Nutze die Integrationsaufgaben um das Neuerlernte sofort auf deinen eigenen Zyklus anzuwenden. Um dir die Integration zu erleichtern, erhältst du zusätzliche Materialen, wie Einkaufslisten und Playlists.
Live Calls
In unseren Online Live Calls vertiefen wir gemeinsam das Wissen in kraftvollen Übungen und Ritualen. Hier kannst du außerdem deine Fragen stellen und dich mit anderen Schwestern verbinden und ihr könnt euch über eure Erfahrungen austauschen.
Die meiste Zeit arbeiten wir gegen unseren Zyklus und nicht MIT ihm!
Wir werden nicht wirklich über unseren Zyklus aufgeklärt. Wenn wir ihn bekommen, sehen wir ihn oft als etwas Negatives an, und haben den Eindruck, dass er uns zum "schwachen Geschlecht" macht.
Manchmal wünschen wir uns unsere Periode weg, denn sie kann so schmerzhaft und als hinderlich in unserem Leben auftreten.
Dabei kann unser Zyklus, wenn richtig verstanden, eine Quelle von Energie und Inspiration unseres Lebens sein. Wir müssen nur lernen, wie, und das wurde uns oft nicht beigebracht.
Merkst du auch, dass du von einer auf die andere Woche dich verändert fühlst und nicht die gleiche bist? Unser Zyklus hat vier verschiedene Phasen und wir "ticken" nicht immer in allen gleich. Manchmal werden wir als "launisch" abgestempelt, dabei sind wir einfach nur aus der Balance mit unserem Zyklus.
Wenn du gerne lernen willst, wie du mit deinem Zyklus und nicht gegen ihn arbeiten willst, sei bei unserem Kurs dabei.
Deine Schwestern im Kurs
Lisa Rimkus
Lisa ist Psychologin und die Stimme von Erfüllt Weiblich. Seit Jahren veranstaltet sie Kreise und Rituale für Frauen, um die Weitergabe von Frauenwissen und Frauengesundheit von Frau zu Frau wieder zu stärken.
Die weibliche Gesundheit liegt Lisa sehr am Herzen. Da sie seit Jahren mit starken Schmerzen während ihrer Periode zu kämpfen hatte, machte sie sich auf die Suche nach Antworten. Sie war es satt, sich so schlecht zu fühlen mit ihrem Zyklus.
Mit viel Achtsamkeit und Zyklussyncing hat sie ihre Beziehung zu ihrem weiblichen Organen komplett verändert und kann in Einheit mit den Phasen ihres Zyklus leben.
#Psychologin #Körpertherapie #kreativePsychotherapie #Meditationsleiterin
Elisabeth Höhne
Als Co-Founder von She Circle, hält Elisabeth seit Jahren Frauenkreise ab. Was einst eine Gruppe von Kolleginnen auf Arbeit war, ist zu einem globalen Netzwerk herangewachsen mit Frauen überall auf der Welt, die sich unterstützen und zusammen wachsen.
Als Elisabeth die Pille absetzte, hatte sie große Schwierigkeiten sich wieder an ein Leben im Hormonchaos zu gewöhnen und dachte, so kann das nicht aussehen. Alles was sie von da an in Recherchen über den Zyklus gelernt hat und die Erfahrung für sie als Frau "nach der Pille", ist in den Kurs Kraft deines Zyklus geflossen.
#Yogalehrerin #EcstaticDanceDJ #Schwangerschafts-Yogalehrerin #werdendeMutter
Was du lernen wirst:
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wie du deinen Zyklus täglich tracken kannst, damit du genau siehst, wo du in deinem Zyklus bist und individuelle Muster erkennen kannst
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wie dein Zyklus funktioniert und wie du Energiehänger und Probleme mit dem Zyklus hinter dir lässt
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die 4 Zyklusphasen und wie du die versteckten Geschenke darin ernten kannst
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wie du eine liebevollere Beziehung zu dir, deinem Frausein und deinem Zyklus aufbauen kannst
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wie du deine durch den Zyklus bedingte Biologie und Psychologie für dein ganzes Leben nutzen kannst (Arbeit, Beziehung, Lebensplan, persönliches Wachstum...)
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Begreife, durch welche biologische und psychische Schwankungen jede Frau jeden Monat geht und dass du NICHT allein bist mit deinen Fragen und Symptomen
Der Kursaufbau
Wir begleiten dich einen kompletten Zyklus lang
Beginne mit der Phase, in der du dich gerade befindest
Schaue die Videos in deiner eigenen Zeit
Vertiefe & teile deine Erfahrung in Live Calls
Das Kraft deines Zyklus Programm gibt dir alles, was du brauchst, um deinen Zyklus zu verstehen und die Bereiche im Leben wie Ernährung, Sport, Zeitplanung (privat wie beruflich) und Liebesleben danach anzupassen.
Du erhältst mehr Energie und Wohlgefühl, während du dich für deine tiefe, authentische, innere Weiblichkeit öffnest.
Du wirst von Lisa und Elisabeth durch die Phasen deines Zyklus geführt und lernst von ihrem Selbststudium in diesem Thema und ihren privaten und persönlichen Erfahrungen. Der Kurs so geplant, dass du genug Zeit hast durch die einzelnen Module zu gehen. So kannst du die Techniken nicht nur verstehen sondern auch wirklich verinnerlichen und in dein Leben integrieren.
Der Kurs besteht aus Vorbereitungsvideos und einer 4-wöchigen Reise durch jede Zyklusphase. Du kannst dir jeden Tag ein Video von 10-20 Minuten anschauen und am Wochenende als Integration nutzen.
Damit ist der Kurs bestens ausgerichtet in einen vollen Terminkalender zu passen und du kannst im Rhythmus deines Zyklus alles über die jeweilige Phase lernen, in der du dich gerade befindest.
4 Wochen angewandtes Zykluswissen
Teil 1: Einstieg & Vorbereitung
Im Modul Vorbereitung zeigen wir dir, wie das Programm funktioniert, wie du deine Zyklusphase bestimmen kannst und was Zyklustracking ist. Somit bist du für die kommenden Wochen gewappnet.
Highlights beinhalten:
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Wie du deinen Zyklus bestimmst und ein einfaches Tools wie du ihn tracken kannst
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Warum ist dein Zyklus wichtig und essentiell für ein langes vitales Leben ist
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Was unterscheidet deinen Körper von einem männlichen Körper. Fakten, die wir schon in der Schule erhalten haben sollten
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Deine inneren Jahreszeiten, Mondphasen und Archetypen
Teil 2: Innerer Frühling
Wir starten mit der Phase, die direkt nach Ende deines Winters stattfindet und gehen alle Bereiche deines Lebens durch.
Highlights beinhalten:
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Wie sich dein Frühling auf dein Gemüt auswirkt und was du hier erwarten kannst
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Plane deinen kommenden Monat, wie zeigen wir dir
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Wie du mit Samen und Körnern deinen Körper bei der Hormonproduktion unterstützen kannst
Teil 3: Innerer Sommer
Als nächstes gehen wir in die heiße Phase des Sommers und gehen alle Bereiche deines Lebens durch.
Highlights beinhalten:
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Wie du die Tage deiner Ovulation bestimmst und was du hier erwarten kannst
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Tools deine Feminität und deine Kraft zu feiern
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Ernährungstipps zum Thema Kaffee und Alkohol, und wie sie sich auf deinen Zyklus auswirken
Teil 4: Innerer Herbst
Von der Yang in die Yin-Phasen deines Körpers: Wir sprechen über den Herbst und gehen alle Bereiche deines Lebens durch.
Highlights beinhalten:
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Die Reise in deine innere Welt im Herbst und wie du den Herbst am besten nutzt
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Wie du Symptome wie PMS loswerden kannst, denn du musst NICHT damit weiterleben
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Tipps gegen Symptome wie Blähungen
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Spiritualität im Herbst vom inneren Kritiker zur Wise Voice
Teil 5: Innerer Winter
Zum krönenden Abschluss, schauen wir uns den inneren Winter, deine Menstruationsphase, ganz genau an und gehen alle Bereiche deines Lebens durch.
Highlights beinhalten:
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Wie du Imbalance in deinem Körper erkennst und wie du sie in 2-3 Zyklusphasen verändern kannst
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Tools, um Blut als Vitalzeichen zu verstehen
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Wie du deine Periode als etwas Positives siehst und die Beziehung zu ihr heilst
Teil 6: Bonus
Wir geben dir noch einige Boni mit auf den Weg.
Highlights beinhalten:
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Welche Nahrungsergänzungsmittel wichtig sind für deinen Zyklus + downloadbares Handout
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Aufzeichnung vom Frauenabend Zyklusyoga & Yoni Steaming, inkl. Kräuterliste
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Einkaufslisten für jede Zyklusphase, im Handyformat downloadbar
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Rezeptbuch für Zyklusernährung, für jede Jahreszeit 3 Mahlzeiten
Bist du bereit für ein Leben im Flow?
Erfahre alles über
Hormonelle Veränderungen
Sport
Intimität & Liebe
Produktivität
Ernährung
Zyklustracking
Silvia
Ich habe mein Leben lang meinen Zyklus gehasst.
Ich wusste, dass ich das Programm machen musste und
es hat alle meine Erwartungen übertroffen: wunderschön ausgearbeitet, gründlich recherchiert und alles abgedeckt. Von einer sehr klaren Erklärung, warum sich unser Körper und Geist in den verschiedenen Phasen oder "Jahreszeiten" unseres Zyklus so unterschiedlich anfühlen, bis hin zu Ratschlägen zu Ernährung, Kochmethoden, Bewegung und Workflow für den ganzen Monat!!
Ich folgte den Ernährungstipps und mein PMS und meine Brustempfindlichkeit nahmen auf magische Weise ab. Innerhalb eines Zyklus!!
Kaia
In den letzten Jahren habe ich festgestellt, wie mein Fokus, meine Energie und meine Lebenskraft sehr männlich sind. Meine Weiblichkeit dahinter hat mich sanft und subtil wissen lassen, dass ich buchstäblich krank werde, wenn ich nicht auf meinen Körper höre.
Ich wusste ein wenig über die inneren Jahreszeiten, aber ich hatte keine Ahnung von dem Wissen und der Weisheit, die ihr mit reinbringt.
All dies, einschließlich der Aufzeichnung meines Zyklus, half mir zu erkennen, wie mein Körper ständig durch Anzeichen und Symptome mit mir spricht, die ich nie gehört habe. Ich wusste nicht wie.
Meine größte Erkenntnis ist, dass dies an Schulen unterrichtet werden sollte.
Mathilde
Meine größte Erkenntnis ist es, unseren Zyklus wirklich zu ehren und zu verstehen, wie wir sie zu unserem Vorteil nutzen können.
Ich habe es wirklich genossen zu lernen, wie ich jede Phase meines Zyklus erkenne. Ich wende täglich die neuen, einfachen Methoden an und kann so von meinem Zyklus profitieren.
Ich habe den Austausch mit anderen Frauen sehr genossen. Es fühlte sich wie ein sicherer Ort an, an dem wir unsere Geschichten, Zweifel, Gefühle und Erfolge teilen konnten.
Vielen Dank, ihr beide rockt ❤️
Was Teilnehmerinnen sagen
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mit deinem Zyklus
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Standard Preis:
Early Bird Preis:
299€
169€
Was du bekommst, wenn du dich heute anmeldest:
-
Zugang zum 4 Wochen Online Programm Kraft deines Zyklus
-
20+ Videos mit angewendetem Zykluswissen
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Live Gruppen-Calls zu jeweils der inneren Jahreszeit mit weiterleitenden Übungen und Ritualen
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4 Boni:
Guide zur Nahrungsergänzung für Menstruierende, Aufzeichnung des Online Workshops Zyklusyoga & Yoni Steaming, inkl. Kräuterliste,
Rezeptbuch & Einkaufslisten zur Zyklusernährung
Dieses Programm ist für dich, wenn...
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du deinen Zyklus als Empowerment Tool kennenlernen möchtest
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du Zyklustracking lernen möchtest
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du am eigenen Körper spüren möchtest, dass es gut ist eine Frau zu sein
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du von Selbstverurteilung loslassen und dich mit der Weisheit deines Körpers verbinden möchtest
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du in den Flow mit deinem Leben und Beruf kommen möchtest, ohne deine Gesundheit zu gefährden
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du dich mit deiner Weiblichkeit und inneren Kraft verbinden möchtest
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du einen Weg suchst, dein Leben als Frau erfüllt und mit Leichtigkeit zu gestalten, anstatt zu versuchen ein besserer Mann zu sein
Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zugang zu den Videos?
Du hast mindestens ein ganzes Jahr Zugang zu dem Kurs. Du kannst also in den nächsten 12 Monatszyklen immer wieder auf die Videos zurückgreifen und dir verschiedene Aspekte davon nochmal anschauen.
Die Handouts und PDFs kannst du außerdem herunterladen, sodass du sie behalten kannst.
Wie ist das Programm aufgebaut?
Das Programm ist in 6 Module untergliedert. Im ersten Teil, der Vorbereitung, geben wir dir die Grundlagen zum Zykluswissen.
In den folgenden 4 Teilen schauen wir uns jede Woche eine Zyklusphase genauer an. Du kannst entweder alle Videos einer Phase auf einmal anschauen oder dir jeden Tag der Woche ein Video anschauen. Am Wochenende hast du immer ein Integrationstag mit Journaling-fragen.
Im 6. Teil findest du dann alle Boni des Kurses.
Zusätzlich vertiefst du dein Wissen an festen Terminen in Live Calls mit uns zu den inneren Jahreszeiten.
Kann ich den Kurs in meinem eigenen Tempo machen? Wieviel Zeit muss ich einplanen?
Ja, unbedingt im eigenen Tempo.
Wir empfehlen dir, in deinem inneren Frühling mit dem Modul über den inneren Frühling zu starten und dann die weiteren Module parallel zu deinem Zyklus durchzulaufen. Damit kannst du gleich das Gelernte anwenden und beobachten, ob sich schon was in deinem Zyklus tut im Vergleich zu vorher.
Du kannst entweder alle Videos eines Moduls auf einmal ansehen, oder jeden Tag der Woche dir ein Video vornehmen und am Wochenende ein Integrationstag einlegen.
Die täglichen Videos sind zwischen 10 und 20 Minuten lang, also perfekt, um auch in einem vollen Terminkalender zu passen.
Wann sind die Live Calls?
Das Lernen in Gemeinschaft und in einer Schwesterngruppe (Sisterhood) ist nochmal viel tiefer und bewegender als nur allein. Daher sind die Live Calls ein wichtiger Teil des Programms.
Komme zu den Live Sessions und verbinde dich mit anderen Schwestern aus dem Kurs, stelle deine Fragen und tausche dich über das Gelernte aus. Wir werden gemeinsam Übungen und Rituale machen und das Zusammensein unter Schwestern zu feiern.
Alle 2 Monate finden 2 Calls statt: einer zum Frühling/ Sommer und einer zum Herbst/ Winter.
Die nächsten Termine sind:
25. Oktober, Montag, 19 Uhr: Frühling/ Sommer
09. November, Dienstag, 19 Uhr: Herbst/ Winter
Termine für Januar folgen.
Wenn du einen Termin verpasst, bist du herzlich zum nächsten eingeladen.
Kann ich meine Periodenbeschwerden
und PMS-Symptome loswerden?
Das wird dich vielleicht überraschen, aber ja, das kannst du.
Wir geben dir innerhalb des Programms mehrere Möglichkeiten, wie du deine Symptome angehen kannst. Im ersten Schritt angefangen damit, sie erstmal zu verstehen.
Wenn du das Wissen aus dem Programm anwendest, kannst du in schon 2-4 Zyklen eine ganz andere Erfahrung haben und viel schmerzfreier sein. Das ist immer wieder das Feedback von vielen Teilnehmerinnen.
Wir können das allerdings nicht garantieren. Wir empfehlen dir daher bei schwerwiegenden Problemen, dich immer mit einer Ärtz*in oder Heilpraktiker*in abzustimmen und deine Hormone durchchecken zu lassen.
Ich plane eine Schwangerschaft.
Kann der Kurs mir dabei helfen?
Eine Schwangerschaft ist ein großartiges Erlebnis und du kannst deinen Körper auf eine ganz neue Art entdecken.
Dieser Kurs kann dich auf zwei Arten auf eine zukünftige Schwangerschaft vorbereiten:
1. Verstehe die Hormone in deinem Körper und bringe sie in Balance, damit du deine Fruchtbarkeit (und damit deine Gesundheit) erhöhst und dein Körper bestens für eine Schwangerschaft vorbereitet ist.
2. Lerne deinen Körper und seine Signale besser zu lesen und auf ihn zu hören. Eine Schwangerschaft kann auch ihre Herausforderungen haben. Wenn du aber deinen Körper besser kennengelernt hast und verstehst, wie er funktioniert, wirst du ihn auch in anderen Situationen besser "lesen" können.
P.S.: In den letzten 6 Monaten hatten wir insgesamt schon 4 Frauen, die nach dem Zyklusprogramm gewollt schwanger wurden und sich jetzt in einer Mama-Gruppe durch die Schwangerschaft hindurch begleiten.
Ich nutze die Pille, ist das Programm
trotzdem relevant für mich?
Auch wenn du durch die Pille keinen Zyklus (bzw. nur eine Scheinblutung) hast und keine Hormonkurve, kannst du das Programm trotzdem nutzen, um mehr über deinen Körper zu erfahren.
Wenn du vorhast deine hormonelle Verhütung abzusetzen, geben wir dir in dem Programm auch Hilfestellung, damit du bald wieder zu einem normalen Zyklus ohne Beschwerden und Symptome zurückfindest und evtl. eine alternative Verhütungsmethode wählst.
Kann ich auch in Raten zahlen?
Ja, wenn dir die Bezahlung im Ganzen gerade zu viel ist, haben wir für dich den Programmpreis in drei kleinere Raten aufgeteilt. Du kannst auf der Bezahlseite einfach die Ratenzahlung auswählen.
Die erste Zahlung wird am Tag deiner Bestellung fällig, die zweite dann im Folgemonat und die 3. einen weiteren Monat danach.
Wir hoffen, die Ratenzahlung ermöglicht dir dabei zu sein.
Beginne dein Leben im Flow
mit deinem Zyklus
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Standard Preis:
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Was du bekommst, wenn du dich heute anmeldest:
-
Zugang zum 4 Wochen Online Programm Kraft deines Zyklus
-
20+ Videos mit angewendetem Zykluswissen
-
Live Gruppen-Calls zu jeweils der inneren Jahreszeit mit weiterleitenden Übungen und Ritualen
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4 Boni:
Guide zur Nahrungsergänzung für Menstruierende, Aufzeichnung des Online Workshops Zyklusyoga & Yoni Steaming,
Yoni Steaming Kräuterliste und
Rezeptbuch mit Einkaufslisten zur Zyklusernährung